Avez-vous déjà pensé à ce que font les triathlètes en hiver ? Hiberner, peut-être ? Ou paresseux à ne rien faire ? Ou même se laisser aller entièrement ? La réalité, bien sûr, n’est rien de tout cela, parce qu’un adage bien connu et approprié du monde sportif dit que « les gagnants de l’été se font en hiver ».
entrainement sous les nuages
Après une brève pause à la fin de la saison à l’automne, les membres du WIKA TriTeam commencent donc à s’entraîner pour la prochaine saison de compétitions. Bien qu’il y ait quelques athlètes très dévoués qui préfèrent ne pas faire de pause du tout, il n’en reste pas moins qu’au cours d’une saison longue et épuisante, un tel programme continu aurait un impact négatif.
La première chose à faire est donc de recharger les batteries, tant mentales que physiques, et de s’occuper des maux et douleurs mineurs de la saison passée. Puis, pendant les mois d’hiver, les athlètes se consacrent généralement à des exercices d’entraînement de base, axés sur l’endurance, la force et la vitesse. Il est aussi particulièrement important d’adapter l’entraînement aux conditions climatiques. Cela signifie qu’une grande partie de l’entraînement se déroulera si possible à l’intérieur afin d’éviter la pluie, l’obscurité et le froid. Cette approche protège le système immunitaire, qui autrement serait doublement sollicité par l’effort physique et le froid.
Seul l’entraînement en salle est à éviter à tout prix, et les séances moins fatigantes doivent se dérouler à l’air frais. Les bienfaits d’une activité physique douce en plein air sur le système immunitaire sont incontestés. Il s’agit de trouver le juste équilibre entre les activités intérieures et extérieures. Trouver cet équilibre sain n’est pas toujours facile pour les triathlètes, étant donné leur vaste programme d’entraînement. Le temps froid de l’année en Europe centrale est tout simplement trop long pour le triathlon intensif en plein air. De nombreux athlètes choisissent donc d’échapper au moins temporairement au froid en cherchant des camps d’entraînement dans des climats plus chauds. Pendant les mois d’hiver, les îles Canaries, avec leurs conditions climatiques stables, sont idéales à cet effet. A l’approche du printemps, les Baléares et l’Espagne continentale sont également des destinations attrayantes pour les triathlètes.
Le WIKA TriTeam, en tout cas, a déjà envisagé de partir vers le sud. Fabian Lotter, Thomas Sämann et Andreas Tschishakowski s’entraînent aux Canaries, Heiko Gerhart aux Baléares. Susanne Richter et André Moritz, en revanche, ont décidé de ne pas organiser de stage d’entraînement cette année.
Souhaitons-leur, ainsi qu’aux autres athlètes chez WIKA – et ils sont nombreux à travers le monde, une très bonne année sportive.